Псиллиум: суперфуд для здоровья кишечника
Микробиота кишечника играет решающую роль в нашем здоровье: исследования показывают, что
псиллиум - растворимое пищевое волокно, имеет положительное влияние на здоровье кишечника.
Псиллиум содержит растворимые волокна, которые могут поглощать воду и образовывать «гель» в кишечнике. Эти факторы способствует улучшению перистальтики и увеличению объема стула, что будет полезно при запорах и синдроме раздраженного кишечника.
Однако,это не все плюсы: исследования показывают, что псиллиум может способствовать росту полезных бактерий в кишечнике: Bifidobacterium и Lactobacillus, и подавлять рост патогенных микроорганизмов. Хотите здоровый и разнообразный состав микробиоты кишечника? Кажется псиллиум — идеальное средство для этого.
Кроме того,
псиллиум способствует снижению воспаления в кишечнике: при употреблении уменьшается уровень воспалительных маркеров: С-реактивный белок (СRP), и снижается риск развития воспалительных заболеваний кишечника.
Псиллиум также помогает поддерживать оптимальный уровень холестерина в организме: регулярное употребление псиллиума может снижать уровень общего холестерина и "плохого" холестерина (ЛПНП), что поможет снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Во всех исследованиях испытуемые принимали 7-14 грамм порошка псиллиума 3 раза в день. Я не советую применять псиллиум без рекомендаций врача. Ответственность за ваше здоровье лежит на ваших плечах, будьте разумны и включайте голову!
Конечно, вы не сможете нивелировать псиллиумом вред бутылки водки или бессонной недели, но как инструмент для поддержания нашего здоровья - годится
Вы пробовали псиллиум? Поделитесь рецептами
