Силовые тренировки для женщин Недавно был проведен обзор иссл | Бегать просто
Силовые тренировки для женщин
Недавно был проведен обзор исследований о силовых тренировках у женщин, выявляющий ценность информации о реакции женщин на фитнес-тренировки. Изучение, приведенное в Journal of Strength and Conditioning Research, ставит под сомнение старые подходы и предлагает новые рекомендации, учитывающие индивидуальные особенности женского организма.
Результаты мета-анализа показывают, что силовые тренировки действительно способствуют увеличению мышечной массы и силы у женщин. Однако, исследователи призывают к дальнейшим исследованиям для выявления оптимальных подходов к силовым тренировкам у женщин. #женщины #силатела #тренировки #исследования #женскоездоровье
Подробнее в статье: https://teletype.in/@minepenne/JiKcIHD-NlZ