Многие диеты предполагают ограничение потребления пищи до 2000, 1500, 1000 или даже меньше ккал., абсолютно не учитывая потребность организма в энергии для поддержании жизнеобеспечения. Ежедневно организм нуждается в ~1500-1700 ккал, это базовый обмен, который рассчитывается исходя из веса, возраста, активности. Базовый обмен — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в условиях: бодрствования, утром, натощак, в лежачем положении, в условиях эмоционального покоя, при температуре 18 — 20 °C. https://www.facebook.com/ratsionzhizni/
