Как ставить себе цели, чтобы не перегорать и доделывать все д | Рефлексия сапиенса
Как ставить себе цели, чтобы не перегорать и доделывать все до конца.
В этом посте я вспомню заезженный до мозолей инструмент. Но перед этим я хочу рассказать о том как он работает. Понимание внутренних процессов раскрывает этот инструмент под новым углом.
Стартуем. Наш мозг древнее нашего самосознания и так сложилось, что деля общую жилплощадь (организм) древний мозг доминирует в принятии решений. Можно сказать последнее слово за мозгом, хотя мы и думаем, что полностью себя контролируем.
Но в тоже время мозг идет на поводу химических реакций, реагируя на гормоны, вроде гормонов ожидания счастья, гормона признания, привязанности или гормон стресса. Он стремится получить больше первых гормонов и недолюбливает последнего. Так идет бесконечная погоня за удовольствием и будьте уверены — мозг предпочтет самый простой путь для его достижения.
Пример: я решил стать богатым и объясняю это желание тем, что стану больше отдыхать и развлекаться. Решение принято и я продумываю схемы заработка. В это время мой мозг уже нашел более простой способ отдохнуть и развлечься. И вот я лежу на диване с геймпадом в руках.
Что произошло? Последнее слово было за мозгом. Свою долю гормонов он от этого получит, а на мое решение стать богатым ему будет по барабану, пока я не дам ему причину зарабатывать деньги и почему эта причина не может быть осуществлена более простым способом. Я должен ответить на вопрос: что даст мне богатство, чего не дает мне мое положение в настоящем? А до этого момента я буду проваливаться в лень и прокрастинацию, которую организовывает для меня провокатор в моей черепной коробке.
Но и найти причину недостаточно. Нет смысла ставить причиной бентли, путешествия по миру или признание общества, если вы не представляете себе, что это такое и какое удовольствие это принесет. Мозгу нужны доказательства того, что это чертовски крутая штука. Соберите доказательства — найдите пробник вашей мечты, например, тестдрайв.
И тут пора вспомнить про визуализацию. Когда нет возможности получить пробник, то визуализация мечты очень хорошо выручает. Делать ее придется регулярно, но достаточно 2-3 минуты в день. А если вы еще и пробник попробуете, то фантазии будут приходить сами.
Я рассказал про мотивы которыми руководствуется мозг и как мы можем подкидывать ему задачи, чтобы он работал в согласии с нашими планами.
В следующем посте я расскажу как правильно выполнять цели, чтобы все делалось легко. Буду описывать биологические причины и все в этом роде, как я люблю. Продолжим?
#эффективность #мозг
