Быстрый завтрак
КБЖУ на всё: 382/18/21/21
бутер:
тостовый поджаренный хлеб, 40 гр
сыр Фета, 18 гр
яйцо пашот
на втором видео, если со звуком, красноречиво про пашотницу. ну и ничто человеческое мне не чуждо (справедливости ради, иногда яйца в ней получаются норм)
кофе + молоко, 2,5%, 50 мл + батончик Qwikler (у них люблю все вкусы!)
Ещё 100+ идей пп-завтраков, калорийность которых в 2-3-4 раза ниже, чем у классических, у меня в сборнике «Лёгкие завтраки» жми здесь
Если рубрика полезна, жмите
