В жаркое время не хочется тяжелой пищи. Большинство избегает мясных и жирных блюд. Если вы ощущаете, что не хотите есть, то не нужно насиловать организм. Можно включать альтернативные продукты. Например, отличным источником белков и жиров являются морепродукты и рыба , вкусом которых насладиться в жару гораздо проще.
Продукты, идеально подходящие в жару:
Тан или айран. Они обладают низкой калорийностью, отлично утоляют чувство голода и жажду, очищают организм, налаживают пищеварение.
Кефир. Содержит необходимые аминокислоты, кальций, калий, стимулирует работу ЖКТ, утоляет голод и жажду.
Бананы. Высокое содержание калия помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему. Прекрасно насыщает.
Крупы. Это энергетический ресурс на весь день, а также полезные витамины и минералы.
Морепродукты и рыба. Идеальный источник полезных жиров и белка.
