2022-04-08 09:52:47
Обучение в вузе — сложная задача, требующая полной отдачи и погружения. Именно поэтому мы всё чаще встречаем у студентов признаки эмоционального выгорания из-за учебы. Если раньше считалось, что данный синдром присущ лишь работникам офисов, то после проведения эксперимента в одном из вузов психологи выяснили, что такие же проблемы встречаются и у студентов.
При эмоциональном выгорании человек чувствует постоянную усталость и недостаток сил. В итоге он попадает в замкнутый круг: из-за низкой работоспособности и безынициативности студент не может достичь хороших результатов, разочаровывается в учёбе ещё больше и не способен вдохновиться на работу и выполнение целей.
Специалисты выделили несколько причин синдрома эмоционального выгорания у студентов:
• большое количество заданий;
• сложности в учёбе;
• новый коллектив;
• сложности в общении;
• неинтересные предметы;
• сложная производственная и преддипломная практика;
• близкое знакомство с будущей профессией;
• разочарование в профессии;
• неуверенность в самореализации;
• низкая оценка своих профессиональных навыков.
Присутствие одного или двух признаков ещё не приведёт вас к эмоциональному выгоранию. Другое дело, если одно накладывается на другое и превращается в снежный ком.
А любом случае, если вас что-то беспокоит, с этим необходимо работать. Вот пара примеров, что можно сделать:
• если вы устали от высокой загруженности и отсутствия нормального отдыха, добавьте в свою жизнь красок;
• если есть свободное время и силы, попробуйте спорт или новое хобби (главное —не требуйте от себя сразу отличных результатов, иначе разочарование может только усугубиться);
• радикальный способ — полностью сменить обстановку.
Уверены, что это поможет вам перезагрузиться и получить новые силы на завершение учёбы.
А вы чувствуете эмоциональный подъем или выгорание?
900 views06:52
Р
