После практики Пранаямы и шавасаны немного спокойно посидев ил | ROMANENKO.YOGA

После практики Пранаямы и шавасаны
немного спокойно посидев или полежав, подойдите к окну и расслаблено, ничего не передумывая и не спеша, посмотрите на цвета за окном- сейчас на голубизну неба, зелёный цвет листьев, жёлтый цвет солнца, машины всех возможных цветов....
Осознайте что цвета более четкие, ясные, контрастные. Мир выглядит более красивым и медленным.
Мы словно чуть-чуть протерли зрачки от пыли. Будто мы сняли покрывало с внутреннего света, очищение сознание и есть главная задача пранаямы