Вешу 115кг.На мой рост адекватно, но хочу скинуть 15кг.
Расскажу о том, как тренируюсь
1 - для начала у меня час подъема в горку или быстрой ходьбы.
(Не бегаю, потому что это угробит колени)
2 - затем у меня час качки.
(Обычно тренирую сразу две группы мышц, которые соизмиры в размерах)
3 - баня и обливания.
Я хожу подходами, чтобы организм привыкал к любым условиям.
Не советую заниматься так же. Хоть я и толстяк сейчас.
Но раньше в спорте был очень долго и грамотно
