5 способов избавиться от чувства вины: Отделите свои пережи | ПРО РОДИТЕЛЬСТВО

5 способов избавиться от чувства вины:

Отделите свои переживания от фактически произошедших событий

Чувство вины перед ребёнком из-за тяжёлого развода лучше проработать с психологом. А в ситуации, когда вам кажется, что малыш не получил должного внимания/поддержки, сделайте самостоятельный анализ.

Например, Варя замечательно провела время на утреннике в саду и даже не думала обижаться на маму за то, что она не смогла прийти. Никакой травмы у ребёнка эта ситуация не спровоцирует.

Разберитесь, насколько ребёнку необходима ваша помощь/участие и в какой степени

Ваша помощь нужна в тех случаях, когда ребёнок сам просит содействия или активно его принимает, развивается и становится более самостоятельным.

В остальном лучше предоставить ему свободу в решении своих сложностей, чтобы во взрослом возрасте он не пасовал при первой же преграде.

Если ваше чувство вины имеет конкретное обоснование, искренне извинитесь перед ребёнком

Это работает в ситуации, когда родитель в сердцах повышает на ребёнка голос, а потом остывает и погружается в чувство вины. Здесь большой соблазн отмолчаться и замять ситуацию. Но этого делать не стоит! Лучше объяснить ребёнку мотивы своего поведения:

“Малыш, прости меня, пожалуйста. Я накричала на тебя, потому что устала и была совсем не готова играть в прятки. Мне нужно было сначала отдохнуть. Я очень тебя люблю!”

Таким образом вы транслируете ребёнку, что любите и цените его, умеете признавать свои ошибки и промахи.

Если переживания захлёстывают, подумайте, как вы можете компенсировать вину

Если вы вините себя за то, что не пришли на утренник и вам кажется, что из-за этого между вами нарушится привязанность, составьте пошаговый план по компенсации своей вины.

Например, по возвращении домой попросите малыша повторить часть выступления, затем устройте мини-праздник с тортом и чаем. Это покажет, что вы включены в жизнь ребёнка и разделяете его радость.

Но важно следить за своим состоянием, чтобы не уйти в гиперкомпенсацию и избежать перегибов.

Один из самых необходимых, но эмоционально затратных способов – ПРОСТИТЕ СЕБЯ

Идеальных людей не существует. Стоит относиться к своим ошибкам как к опыту и правильно его проживать, работать с чувством вины, снижая градус значимости.

Более детально мы разбираем эту тему на лекции Юлии Пирумовой – практикующего психолога, гештальт-терапевта и мамы двоих детей – “Невроз идеального родительства”.

Вы узнаете, что на самом деле подразумевается под контейнированием и как правильно использовать этот инструмент.

Переосмыслите свои взгляды на хрупкость детской психики и поймёте, что совсем без травм невозможно вырастить самодостаточную личность.

Получите ответ на извечный вопрос “Как найти баланс в родительстве?”

Увидите на примерах, как невроз родителей отражается на развитии детей.

Переходите на сайт, лекция “Невроз идеального родительства” будет первой в списке.

С чувством вины обязательно нужно работать, иначе оно будет негативно влиять на отношения с ребёнком (ведь виноватым родителем легко манипулировать). У нас ограниченное количество сил и времени на эту жизнь, и только мы сами выбираем на что их тратить – на любовь или на вину.

Часто ли вы испытываете вину перед ребёнком или другим близким человеком? Как это отражается на вашей жизни?

https://clck.ru/33Sqnp