Конечно, современные мамы решают в день триллион задач. И удел | ПРО РОДИТЕЛЬСТВО

Конечно, современные мамы решают в день триллион задач. И уделить себе время часто кажется mission impossible.

Но давайте не забывать, что на нашем ресурсе держится абсолютно ВСЁ. И он не должен рухнуть.

Программа минимум: попробуйте каждый час выделять 2-3 минуты на то, что приносит вам удовольствие и расслабление (понаблюдайте за облаками, послушайте медитацию, сделайте мини-разминку).

Программа максимум: планируйте своё время так, чтобы каждый день у вас было 15-20 минут наедине с собой для восстановления ресурса (кофе в парке перед началом работы, ванна с пеной перед сном, неспешная прогулка с музыкой в наушниках перед тем, как забрать ребёнка из сада).

Пусть это будет небольшой отрезок времени, но каждый день. Введите понятие “мамино время”. Помним, отдохнувшая мама = счастливый ребёнок и супруг.

А теперь вопрос на миллион… Когда вы позволяли себе отдых не потому что “уже не вывожу”, а потому что “хочу”?