Вокруг то и дело говорят о гаджетозависимости детей. Но дава | ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Вокруг то и дело говорят о гаджетозависимости детей. Но давайте посмотрим правде в глаза:
В наших смартфонах в настройках экранного времени есть опция, которая показывает, сколько вы сегодня провели перед экраном. Попробуйте туда заглянуть. Меня моя цифра не порадовала…
Не удивлюсь, если из моих дочерей вырастут те самые гаджетозависимые подростки. У них перед глазами прекрасный пример.
Муж недавно раздраженно сказал мне: “Да что ты свой телефон из рук не выпускаешь!” А мне нечего возразить, я и сама замечала. Ем: почему бы не полистать ленту. Укладываю детей: так, а где тут у нас аудиосказка? Иду в душ: о, включу-ка музычку.
Кстати, об укладывании детей. Когда они были маленькими и висели на груди (а старшая вообще могла делать это часами), я от скуки смотрела что-нибудь в интернете. И знали бы вы, сколько раз телефон падал ребенку прямо на лоб… И как стыдно мне было.
Теперь хочу попробовать сокращать экранное время хотя бы на 15 минут каждый день. Но, как и с перееданием, и с курением, просто убрать деструктивное действие мало — нужно еще и распознать, какую потребность оно закрывало.
В случае с Интернетом смело могу сказать: он закрывает почти все потребности. Пообщаться, развлечься, отвлечься, найти что-то полезное, перезагрузиться.
Когда я хочу отдохнуть от детей, у меня обычно есть всего несколько минут. И самый простой и доступный способ — устроиться поудобнее и залипнуть в соцсети. Если я просто сяду или лягу, отключить мозги не получится, я буду прислушиваться к детским голосам и по интонации решать, пора мне идти к ним или еще нет.
Конечно, не стоит валить всё на малышей, дело не только в них. Например, в студенчестве я обожала театр, но сегодня живу в городе, где его просто нет. Нельзя раз в месяц надеть красивое платье и отправиться на спектакль по Чехову. Тогда какие есть варианты домашнего интеллектуального досуга?
Книги любила всегда, но сейчас читать как будто некогда. Вот и выходит, что изучаешь только чужие статусы. А вместо концептуального кино смотришь видосики из Тик-тока.
А еще есть тренд на работающих декретниц. Я тоже прошла курсы SMM и нырнула в мир фриланса. Телефон начал отбирать время просто в космических масштабах.
Да, появился дополнительный доход, но пока он не позволяет бросить все и уехать жить к морю. Я и на море-то не была еще с моей первой беременности — остро стоит вопрос финансов, поэтому даже не знаю, когда снова услышу волны.
Стоит ли удивляться, что я подписана на массу тревел-блогеров, которые каждый день снимают свой педикюр на фоне очередного океана: сегодня Тихого, завтра Индийского, послезавтра Атлантического. И когда я захожу на их странички, для меня это сродни медитации.
А раз телефон закрывает столько потребностей, его нельзя просто так взять и отложить. Увы.
Лично для себя я составила такой план:
Звонить, а не писать. Даже если я проговорю с подругой полчаса, ничего страшного не случится. Если же мы перебрасываемся сообщениями, это может растянуться надолго.
Подобрать интересные фильмы и книги и держать их под рукой. Кино можно спокойно посмотреть и в присутствии играющих детей. С литературой сложнее, но даже если я читаю 1 страницу перед сном — это уже достижение, хватит обесценивать свои мини-успехи.
Ограничивать время, которое я отвожу на подработку. В сутки я работаю около 3 часов. Их нужно прицельно выделить и занять. Иначе задачи “размазываются” на весь день.
Не просто рассматривать чужие фото красивой жизни, а медитировать и визуализировать свои желания. Со временем будет получаться все лучше и лучше.
Вот такая стратегия. Довольно простая. Но пока как будто работает.
Авторский текст проекта ПроРодительство
