Как лечить кожу? Тема ухода за собой — очень объемная. И раз уж заговорили про нее, то поделюсь с Вами небольшим гайдом по лечению акне, с которыми я сам борюсь уже не первый год.
1. Оцените состояние кожи: во-первых, нужно понять причину возникновения прыщей. Зачастую, в подростковом возрасте, причиной являются гормональные изменения. Но если высыпания обильны, то возможны и другие причины. Важно понимать, что проблемы с кожей — это, в основном, проблемы именно с кожей, и лечить нужно ее. Однако, обязательно обращайте внимание на свое питание и проверяйте желудок.
Помните: все индивидуально!2. Ухаживайте за кожей. Очищайте легкими препаратами, тонизируйте и увлажняйте ее. Зачастую, достаточно просто умывания водой комнатной температуры и увлажнения с защитой: SPF от солнца например. Правда, следует приобрести фильтр для воды.
3. Лечите кожу. Если высыпания не проходят, так еще и оставляют рубцы, то используйте препараты с активными компонентами, вроде салициловой кислоты, витамина С (осветляет постакне) или ретиноидами (например: адапален). Самым эффективным средством для лечения моей кожи стал адапален — но учтите, что у многих препаратов может возникнуть синдром отмены, а высыпания могут происходить в разные периоды. И не забывайте увлажнять кожу: восстанавливающие крема и сыворотки должны быть в уходе борца за чистую кожу.
И следите за своим образом жизни. Пейте достаточно чистой воды, избегайте излишне жирной и сладкой пищи, хорошо спите и снижайте уровень стресса в жизни.
И да, не пугайтесь и не корите себя за периоды, когда акне становится больше. Такое бывает: у меня, например, высыпания цикличны. Раньше страдал закрытыми комедонами, сейчас проблемы с постакне. Прошлым летом кожа пошла на поправку, а сейчас высыпаний стало больше: стал есть много молочных продуктов, так еще и вирусную инфекцию недавно словил. Но ничего, это не страшно, главное продолжать лечение и уход! И да, уход в первую очередь должен быть за ментальным здоровьем, помните об этом :)
Альберт — про саморазвитие.
