Откуда у нас появляются ограничивающие убеждения? И как с ним | Альберт
Откуда у нас появляются ограничивающие убеждения?
И как с ними бороться?
Вероятно, у каждого из нас в голове присутствует внутренний голос, который говорит нам: «Ты не сможешь», «ты не достоин» — и кучу разных аналогичных сомнений. Подобные мысли — не есть то, кем мы на самом деле являемся. И чтобы максимально эффективно от них избавиться, нужно понять их источник.
Откуда они берутся?
1. Воспитание и семья. С самого детства наши родители и люди, занимающиеся нашим воспитанием, передают нам свой опыт и убеждения, основанные на их жизненном опыте. Проблема в том, что жизненный опыт — вещь субъективная и работает только на одном индивиде, и опыт старшего поколения может быть не только неэффективен для представителей нового, так и опасен или вреден. Помимо этого, имеет место быть обесценивание в семье: если ваши родители не хотели слушать вас и ваш выбор, то следует начать копать с этого.
2. Общество и культура. Мы живем в обществе, которое навязывает нам определенные стандарты и ожидания. СМИ, социальные сети, друзья и коллеги могут воздействовать на наше восприятие себя и наши ожидания от жизни, особенно, если мы излишне восприимчивы к чужому мнению.
3. Личный опыт. Все пережитые неудачи, ошибки и травмирующие ситуации могут закрепить в нашем сознании убеждения, что мы не способны на что-то или вовсе не достойны чего-то большего, что неудачи будут поджидать нас везде. Правда, лишь при неправильной интерпретации этого опыта.
И как от этого избавиться?
1. Осознать проблему. Задавайте себе вопросы в духе: «Что мне мешает двигаться вперед?». Осознание наличия проблемы, а также её проговаривание самому себе — первый шаг к избавлению от него. Некоторые люди всю жизнь чего-то хотят, но боятся, ведь доверяют своим ограничивающим убеждениям. Агония, не более.
2. Анализ прошлого. Попробуйте понять, откуда взялось это убеждение. Может быть, это следствие какой-то травмирующей ситуации или слова, которые вы услышали в детстве? Возможно, стоит проговорить модель воспитания с вашими родителями и очень экологично высказать им о своей обиде в диалоге?
3. Переформулируйте свои мысли. Научитесь каждую свою неудачу и негативный опыт видеть, как важный для вашей жизни урок. Все свои мысли, в момент их возникновения, конвертируйте из негативного русла в положительное: из «я не смогу» в «я попробую, ничего критичного не случится»
Альберт — про саморазвитие.
