ПРО ТЕБЯ

2022-11-28 15:45:31 С чего начать саморазвитие:

Подумай и ответь себе на вопросы:
— Чего я хочу?
— Чем бы я хотел(а) заниматься в жизни?
— Что мне приносит удовольствие?
— Как я хотел(а) бы жить?

Начни изучать что-то новое: иностранные языки, читать книги по психологии, саморазвитию, пойди на танцы, начни регулярно заниматься спортом, изучать позитивное мышление, финансовую грамотность, ораторское искусство, займись творчеством.

Поставь 3-5 целей на ближайшие полгода и каждый день делай маленькие шаги для их достижения. Открыть/Комментировать

2022-11-28 12:45:30 КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПЕРЕКУС НА УЧЕБЕ/РАБОТЕ?

Любой фрукт — яблоко, груша, банан , апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.

20 г любых орехов (кроме соленых, конечно).

Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).

Протеиновый батончик.

Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье , но не более 100 ккал.

Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.

Здоровый бутерброд: тонкий лаваш , в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями. Открыть/Комментировать

2022-11-27 19:47:12 ​Чек-лист для принятия себя

1. Отказаться от сравнений и зависти
2. Благодарить каждый день
3. Улыбаться и смеяться
4. Хорошо относится к людям
5. Подойти к зеркалу, и сказать три положительных прилагательных о себе
6. Ценить нематериальное
7. Почитать книгу Мары Олтман «Тело дрянь»
8. Извиниться перед собой и своим телом за нелюбовь
8. Почитать книгу Наоми Вульф «Миф о красоте»
9. Находить счастье в каждом моменте
10. Становится лучше с каждым днём Открыть/Комментировать

2022-11-22 11:11:56 Открыть/Комментировать

2022-11-20 22:07:32 Открыть/Комментировать