Опрос про мозг был не спроста. Дело в том, что в последне | Грот Обывателя
Опрос про мозг был не спроста.
Дело в том, что в последнее время очень часто слышу про то, что люди устают от всего. Силы уходят на семейную жизнь, учебу, работу и др. И, конечно, не страдает от эмоционального давления, лишь тот человек, который может удержать баланс распределения времени или знает правильные способы расслабляться от ментального утомления.
Феномен психической усталости проявляется в случае длительного перенапряжения головного мозга. У человека проявляется ухудшение памяти, неспособность длительно концентрировать внимание на выполнении определенной задачи. А также влияют на физику. Перенапряжение, вызванное физическими нагрузками, приводит к тому, что системы дыхания, кровообращения, сердце и сосуды не могут в полной мере выполнять свои функции.
Вспоминаем аналогию с мышцей? Мозг важнее в тысячу раз, чем любая мышца, и очень важно сохранять ясный ум! Использовать мозг эффективно - не так сложно, но необходимо.
Для результативной мозговой деятельности необходимо уделять достаточное количество нескольким факторам:
1. Здоровый сон - получение энергии
2. Питание - получение энергии
3. Физическая активность - развитие тела
4. Умственная активность - развитие интеллекта
5. Осознанность, медитация - успокоение и упорядочивание
