2023-05-15 11:09:52
10 моих базовых принципов красоты и здоровья часть 1.
хочешь съесть что-то сладкое - выпей воды, хочешь съесть что-то вредное - выпей воды, хочешь съесть все и сразу - тоже выпей воды, если по-прежнему хочется, то ешь)) дело в том, что чаще всего мы испытываем жажду, но принимаем её за потребность в сладком/вредном/бОльших порциях, я уже много раз писала, что внимательно отношусь к питьевому режиму.
пешая прогулка - это всегда хорошая идея, я часто оставляю машину далеко и просто иду пешком или еду на метро, чтобы в течение дня не сидеть за рулем, а «искусственно» создавать себе необходимость в движении, как итог - 10 000 шагов ежедневно.
я не загораю, вот прям совсем, ни капельки, знаю, что для многих отдых на море = загар, но я прислушиваюсь к рекомендации косметолога и НЕ загораю, так как ультрафиолетовые лучи ускоряют процессы старения и абсолютно не полезны(( поэтому спф утром - это важно, даже в условиях города.
косметику перел сном обязательно смываю, даже если это «только тушь», принцип: очищение - тонизирование - увлажнение работает идеально, кстати, утро я начинаю так же!
я выбираю наряд чаще всего за 5 минут до выхода из дома, потому что только так я могу поймать свое состояние и синхронизировать его с желаемым нарядом мне тяжело даются сборы, когда нужно заранее продумать образы и не на один день (например, в поездку).
Вроде все просто и банально. Но работает. Поделитесь своими принципами и правилами
95.4K views08:09