Лимфодренажная техника
Говоря о лимфатической системе, я просто не могла не поделиться с вами одной из самых действенных техник для разгона лимфы, разработанной Кацудзо Ниши.
Для её выполнения вам нужно встать ровно, приподнять слегка пятки и достаточно сильно опустить их на пол до ощутимого сотрясения в ногах.
Повторите это движение 60 раз в течение минуты
Подниматься выше, чем на 5 см — не стоит. Придерживайте грудь руками, чтобы не допустить её обвисания.
Очень рекомендую данную практику тем, кого беспокоят отёки на ногах. Также данная практика отлично снимает усталость в ногах, после рабочего дня.
