![]()
![]()
![]()
Помните мой эксперимент о том, можно ли подкачаться и получить офигенную подтянутую фигуру, просто ходя на ЛФК?
На который обычно ходят пенсионеры
И условно делая 2-3 раза в неделю элементарную зарядку дома по 10-15 минут.
Готова раскрыть все карты!
Оказалось, что да.
И это мне это почти ничего не стоило. Есть с чем сравнивать: полтора года в кроссфите по 5 тренировок в неделю с убитыми коленками, сорванной поясницей и проблемами с шеей...
При этом я помню как я упахивалась на кроссфите… А после всегда случались откаты: тренируюсь 3 месяца, потом месяц не могу себя заставить, потому что тело в ахуе
Ещё 2 года я просто ходила в тренажерку, но не видела никаких результатов. Качаю жопу — касается только квадрицепс. Качаю спину — болит шея или поясница.
За всё это время я пришла к своему главному инсайту о спорте.
Спорт — это далеко не всегда про здоровье.
Можно сколько угодно упахиваться и тратить огромное количество времени, сил, ресурсов, но если ты базово не понимаешь, как устроено твое тело, ты всегда рискуешь сделать только хуже.
Даже не все тренеры это понимают.
Что делать?
2 варианта. Либо разобраться с этим самому (например, отучиться на телесника и получить комплексные знания о работе тела и здоровье), либо пойти к профессионалам, которые дадут тебе готовую инструкцию.
А тут можно скачать бесплатный гайд «5 ключей к здоровому образу жизни» https://reiraofficial.getcourse.ru/_kluch?utm_source=instagram&utm_medium=reira&utm_campaign=storis&utm_content=lid&utm_term=kluch
