Сегодня с утра в Минске бегала
Даже в путешествии стараюсь находить время заниматься спортом.
Потому что спорт — залог здоровья, как физического, так и ментального. Конкретно кардио полезно для укрепления здоровья сердца и сосудов, улучшения иммунитета, контроля давления. Но самое главное — бег препятствует развитию психических заболеваний и поддерживает здоровье мозга!
Исследования показывают, что кардио может быть эффективнее медикаментов в борьбе с депрессией
• стимулирует работу мозга, насыщает его кислородом
• создает новые нейронные связи
• улучшает память и работоспособность
Сейчас как раз начинает теплеть, так что советую не забивать на свое здоровье и выйти на пробежку))
Вы как относитесь к кардио? Часто бегаете? Пишите в комментариях
