АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ ПРИ ОТЕКАХ. Диагностика хронических забол | Регина Доктор | Здоровье

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ ПРИ ОТЕКАХ.

Диагностика хронических заболеваний
Исключить с врачом : заболевания сердечно-сосудистой системы и заболевания почек.

Снижение веса как способ устранения отёков

На фоне сбалансированного питания происходит снижение веса на первых этапах за счет лишней жидкости — 4 молекулы воды забирают 1 молекулу жира!
Далее вес снижается за счет жировых клеток, а не мышц!

Расчет соли

Посчитайте сколько граммов соли за сутки вы потребляете:
«Ой, я ем мало соли!»- не работает!
Прям приготовьте один день себе еду без соли и взвешивайте сколько добавляете!

В среднем необходимо 3-5гр соли.

Спойлер: Полный отказ от соли усиливает тягу сладкому!

Дать норму белка

Включаем белок в каждый основной прием пищи: завтрак, обед и ужин.
Говядина, курица, рыба, морепродукты, бобовые….

Улучшаем кровоснабжение органов малого таза.

Кто целыми днями сидит на работе?

Находясь долго в таком положении, связки и мышцы малого таза пережимают проходящие вблизи кровеносные сосуды, не давая крови свободно циркулировать.

Важно заниматься женской гимнастикой и укреплять мышцы тазового дна с помощью комплекса упражнений.

Пост получился очень длинным.
Накидайте огонечков и выложим вторую часть по отекам.