⠀
Белок, потребляемый нами, усваивается организмом в виде аминокислот.
Для нормального функционирования организма нам необходимо потреблять набор из чуть более чем 20 аминокислот.
Часть из них, а именно 12 аминокислот, синтезируется нашим организмом самостоятельно, а вот оставшиеся мы должны получать извне, т.е. - из пищи.
⠀
РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК (содержащийся в составе неживотных продуктов) имеет в своем составе не полный спектр необходимых аминокислот, чего нельзя сказать о ЖИВОТНОМ БЕЛКЕ, который обладает бОльшей степенью биодоступности (степенью усвояемости) и практически в полной мере наделяет нас всеми аминокислотами.
⠀
В совокупности, одновременное употребление и животного, и растительного белка создаст мощную "гремучую" смесь, способную максимально комфортно и здорОво функционировать нашему организму.
⠀
К тому же достаток белковой пищи значительным образом скажется на построении вами мышечной массы (с учетом силовых тренировок конечно же).
⠀
