Привычки, убивающие ваш позвоночник Есть целый комплекс привычек, которые являются действительно губительными для позвоночника.
Курение. Никотин напрямую влияет на ядро межпозвоночного диска, быстрее подталкивая его к разрушению. Плюс под действием этого вещества тормозится процесс синтеза коллагена.
Отказ от молочных продуктов. В этом случае развивается дефицит кальция, от которого страдает вся костная система.
Низкая физическая активность. Спорт нужен и полезен не только для мышц, но и скелета в целом. Если хорошо развиты мышцы кора, то значительно снижается нагрузка на позвоночник.
И не забывайте регулярно пить курс витамина Д, без которого нарушается весь кальциево-фосфорный обмен и кальций просто начинает вымываться из костей, что ведёт к остеопорозу.
