Еще раз о влиянии синего света на организм человека Гаджеты стали неотъемлемой частью жизни каждого современного человека. И очень многим присуща привычка почитать новости или посмотреть видео перед сном, используя планшет или смартфон. Но так ли это безопасно?
Нужно учитывать, что синий свет от экранов любимых гаджетов активирует выработку мелатонина, который ну никак не способствует крепкому и качественному сну до утра. Отсюда и бессонница, и прочие неприятности. Кроме того, избыточное количество мелатонина негативно влияет на эмоциональное состояние, провоцируя повышенную раздражительность и депрессивные расстройства. Дополнительно ночное общение с экранами также может привести к неудобствам в виде ожирения и диабета, так как хронический недосып способствует повышенному аппетиту.
Поэтому перед сном точно стоит отказаться от использования гаджетов. Если быстро уснуть не удается, можно почитать книгу или послушать любимую музыку.
