​Шоколадный рулет с ягодами #десерт_по_фигуре ⠀ Дорогие, есть | Рецепт по фигуре

​Шоколадный рулет с ягодами
#десерт_по_фигуре
⠀
Дорогие, есть тут у меня любительницы сладкого?
⠀
Я сама такая! Долгое время я не могла похудеть из-за своей любви к блинчикам со сгущенкой. Каждый раз срывалась, ведь тяга к сладкому оказывалась сильнее меня.
⠀
Но благодаря нутрициологии мне удалось справиться с сахарной зависимостью и снизить вес. А все потому, что я научилась готовить вкусные и безопасные сладости, которые не вредят ни фигуре, ни здоровью!
⠀
Сегодня на десерт готовим как раз такой вариант. Вкуснее и гораздо полезнее, чем в магазине. Попробуйте!
⠀
Шоколадный рулет с ягодами
КБЖУ на 100 гр: 133 / 13 / 5 / 8
⠀
Ингредиенты:
- Яйца – 3 шт.
- Мука цельнозерновая рисовая – 40 гр
- Какао – 10 гр
- Разрыхлитель – 3 гр
- Творог 2% - 250 гр
- Йогурт 1,5% - 150 гр
- Ягоды – 40 гр
- Сахарозаменитель – по вкусу
⠀
Готовим:
1. Яйца хорошо взбить.
2. Аккуратно добавить муку, какао и разрыхлитель, перемешать.
3. На противень, застеленный пергаментной бумагой, выложить тесто, распределить равномерно.
4. Поставить в разогретую духовку на 10 минут при t 180°С.
5. Для начинки смешать творог, йогурт и сахарозаменителем.
6. Шоколадный корж смазать начинкой, свернуть в рулет.
7. Убрать в холодильник на 2 часа.
8. При подаче нарезать кусочками и украсить ягодами.
⠀
Вкуснятина! Обязательно побалуйте себя и своих домашних.