2022-02-03 13:51:30
5 причин, почему постоянно хочется спать1. Дефицит питательных веществ
Как говорил Гиппократ, ты – то, что ты ешь. Если ешь майонез, то и чувствуешь себя, как майонез. Питание должно быть сбалансированным, чтобы хватало и жиров, и белков, и углеводов, и клетчатки
2. Нехватка витаминов, минералов и микроэлементов
Авитаминоз – не пустой звук. «Сонливость могут вызывать дефицит витамина D, нехватка В12, железа, калия и магния», - объясняет врач
3. Хронический стресс и депрессия
От переутомления иногда невозможно уснуть. Организм будто каждую секунду готов к побегу или драке. Это очень выматывает – и провоцирует сонливость
4. Нехватка кислорода
В духоте организм пытается ухватить побольше кислорода – и мы начинаем зевать. Кроме того, высокий уровень углекислого газа вызывает усталость
6. Недостаток движения
Организм выдает нам столько энергии, сколько мы тратим. Не потратили всю – завтра получите чуть меньше, потом еще меньше и еще
255 views10:51
Р
