Разреши себе быть

2022-05-26 15:30:02 #ятолькопопробую - бесплатная программа роста вместе с наставниками.

Та-дааа! Карты раскрыты Открывам марафон

1 неделя = 1 новая привычка

Ежедневно будем вместе избавляться от старых привычек, внедрять новые, делиться результатами и мотивацией в режиме реального времени.

Давайте не будем медлить и оттягивать, начнем сегодня и сейчас!

НЕДЕЛЯ #ятолькопопробую - 7366371552815 часов за компьютером неподвижно.

ВНЕДРЕЯМ 15 МИНУТ ЙОГИ ЕЖЕНЕДНЕВНО. Поверьте, это может сделать каждый! Кроме того, мы даем конкретную инструкцию

1. Разгибаем окаменевший позвоночник.
2. Делаем “потягушки” как в детском садике.
3. Включаем видео по ссылочке ниже



4. Делаем то, что в нем говорят, следующие 15 минут.

Затем! Пишем в комментариях свой результат и угадываем, кто из комментаторов - член команды Артура!

В конце недели делаем вывод, подходит ли нам йога в качестве привычки + рассказываем ПОЧЕМУ.

У нас есть 3 дня, чтобы выложить первый отчёт в комментариях! Открыть/Комментировать

2022-05-26 13:00:20 ​Я только попробую…

Много чего мы попробовали за свою жизнь, но лишь некоторые вещи остаются с нами на постоянной основе. Чаще всего, остается негатив.

«Целое лето бегала по утрам, целую зиму пила вино с подружками »

«Угостили сигаретой в 15 лет, с тех пор не бросаю »

«Наконец нашел крутую удаленную работу, но целый день сижу за ноутбуком в позе креветки »

Узнали себя? Не поверите, мы тоже. Это примеры из жизни нашей команды учеников Артура Басаева. Каждый из нас вдоль и поперёк прошел «Hacking Mind», проделал огромную работу над собой и достиг реально высокого уровня духовного роста, но в нашей жизни всё ещё присутствуют они…

ПРИВЫЧКИ.

Мы долго думали, как же стать достойными наставниками для вас, и создали крутую идею, которую реализуем бесплатно в этом канале.

Как думаете, что же это будет?) Открыть/Комментировать

2022-05-26 11:11:00 #мудростьнадень Открыть/Комментировать

2022-05-25 14:00:18 ТЕХНИКИ по развитию осознанности

Продолжаем разбирать важнейшую тему майндфулнес. Вчера мы выяснили

Осознанность - это внутренняя мудрость, которая определяет, какую реакцию выбрать на обстоятельства.

Как самостоятельно развить в себе осознанность. 3 СПОСОБА

1. Мы конечно не аквалангисты, но правильно дышать тоже умеем!

Учитесь как можно чаще обращать внимание на темп своего дыхания. В моменте погрузитесь в себя и почувствуйте, как воздух медленно течёт внутри, меняется его температура, ощущения становятся другими.
Сделаете и увидите, что мозг спокоен и готов думать адекватно

2. Ощущения.

Мы не замечаем, но каждую секунду тело испытывает те или иные физические ощущения. В течение дня несколько раз обращайте внимание на то, какая группа мышц напряжена, комфортно ли вам в такой позе, приятен ли предмет на ощупь.
Осознанность - это не только про разум, но и про тело.

3. Плагиат во благо

Смотреть на действия других и повторять за ними - ценная практика, которая легко и быстро избавляет вас от неправильных действий.
Но! Безусловно, повторять надо за прокачанными людьми, чья реакция на обстоятельства точно будет достойной.

Обменяться опытом и найти таких людей вы можете в нашем комьюнити « Фикус» - _https://bit.ly/3Nx0Ctb_

Какой способ попробуете первым? Открыть/Комментировать

2022-05-25 11:11:00 ​#мудростьнадень Открыть/Комментировать

2022-05-24 15:00:05 МАЙНДФУЛНЕС

Ого! Какие умные слова Давайте попроще: майндфулнес - это «осознанность», а не заклинание на древнегреческом.

Осознанность и работа со своим состоянием - важные инструменты для уменьшения стресса и страданий. И в то же время для обретения бОльшей радости и сосредоточенности.

Чаще всего мы автоматически реагируем на обстоятельства (человек - программа, как вы помните). Например:

1. Автоматическая реакция на лень - начать пахать как лошадь через силу.
2. Автоматическая реакция на одиночество - настораживание, подозрения к себе.
3. Автоматическая реакция на панику - проверить, а не накроет ли ещё сильнее)))

Осознанность - это внутренняя мудрость, которая ОПРЕДЕЛЯЕТ, какую реакцию выбрать на обстоятельства.
В двух словах, крутейший безопасный самоконтроль

Для поддержания и развития осознанности первостепенно важно находиться в правильном окружении, которое разделяет ваши интересы.

Мы собрали такое окружение для вас! Приглашаем в комьюнити осознанных чемпионов «Фикус» - https://bit.ly/3Nx0Ctb

Пообщаемся? Приведите пример неожиданной реакции на обстоятельства из своей жизни в комментариях!

И ещё! Поставьте « », и завтра мы выложим конкретные техники по увеличению осознанности! Открыть/Комментировать

2022-05-24 11:55:00 ​#мудростьнадень Открыть/Комментировать

2022-05-24 10:56:39 Внимание

Всем, кто присоединился ко второму потоку «Hacking Mind» на почту отправлены доступы для входа на платформу.

Если вы не получили письмо, пожалуйста, отметьтесь в комментариях «+» и напишите на почту
info@arthurbasaev.ru

Открыть/Комментировать