Курс СТОЙКА НА РУКАХ уже на rashyoga.ru в разделе Курсы Стр | Rashevskaya_anastasia

Курс СТОЙКА НА РУКАХ уже на rashyoga.ru в разделе Курсы

Структура:

Разминка
Урок 1. Уголок от стены
Урок 2. Уголок от опоры
Урок 3. Группировка
Урок 4. L-стойка
Урок 5. Стойка с одной согнутой ногой
Урок 6. Группировка
Урок 7. L-стойка + группировка
Урок 8. Стойка с ногами врозь
Урок 9. Разные прессапы
(в коллаже все 9 уроков)
Заминка
Отход от стены

Более подробное описание читайте на сайте (можно перейти по ссылке в шапке профиля)
*Курс доступен только по подписке, отдельно купить его нельзя
По моим урокам я рекомендую заниматься комплексно и к курсу я также рекомендую смежные практики

Преимущества курса:
неизнуряющая, но эффективная ОФП: плечи, живот, спина, ноги
адаптация для разного уровня: как для тех, кто делал только уголок несколько раз в жизни, так и для тех, кто учится прессапам
структурированная подача материала, все нюансы и усложнения последовательно
разбор основных ошибок и «препятствий» на пути к стойке
стойка на руках как «венец» балансов на руках, стойка в разрезе практики йоги
изучение различных вариантов входа в стойку
режим тренировок вы можете устанавливать самостоятельно, однако я рекомендую полные уроки выполнять не более 2-3 раз в неделю, выписывать 1-2 «стоечных» упражнения из урока для практики каждый день, например, в середине или конце занятия с другой темой или после небольшой мобилизации
Telegram канал и чат с поддержкой в любое время (ссылка в описании курса)

Недостатки курса:
я не мастер акробатической идеальной стойки на руках, такой стойке я рекомендую обучаться у профессионалов акробатики/эквилибра
видеоуроки даже с обратной связью всегда будут уступать персональной онлайн, а лучше оффлайн работе. Однако параллельная обратная связь (сейчас вижу и сейчас правлю) компенсируется разбором ваших видео и подбором персональных акцентов в практике

Задавайте свои вопросы в комментариях и
добро пожаловать на rashyoga.ru , если вы ещё не там
Буду благодарна за репост этого поста в сториз

**Благодарю свою чудесную группу, которая помогла сделать этот курс эффективнее и детальнее