Часты проблемы у программиста со здоровьем. 1-Остеохондроз Си | IT Rakalovka

Часты проблемы у программиста со здоровьем.
1-Остеохондроз
Сидеть в одной позе на протяжении целого дня даже в удобном кресле — тяжело и вредно. Правильную осанку особенно трудно сохранять в положении сидя, поэтому постепенно у офисных работников — и программистов в том числе — развиваются искривления и остеохондроз.

Как бороться: тренировать мышцы шеи и спины, заниматься спортом, вставать в течение рабочего дня и делать небольшую разминку, найти удобную позу и следить за правильным положением тела за компьютером.

2-Близорукость
Учеными не доказана прямая связь между миопией и компьютером, однако длительное напряжение может приводить к усталости и синдрому сухого глаза. А это, в свою очередь, — повлиять на зрение в худшую сторону, спровоцировать близорукость.

Как бороться: отвлекаться от экрана каждые 20 минут, смотреть в окно на удаленные предметы, чаще пить чистую воду, делать разминку.
3-Хроническая усталость
Высокие нагрузки, большая командная ответственность и стрессы на работе могут приводить к недосыпу, а он в свою очередь — к постоянному ощущению усталости. Если вы не можете выспаться, встаете уже разбитым с утра — это один из признаков. Хроническая усталость и отсутствие сна могут привести к сердечно-сосудистым болезням, например гипертонии.

Как бороться: отдыхать, Карл! Не брать на себя слишком много задач во имя высоких целей