Основные принципы формирования здорового пищевого поведения
На протяжении жизни очень важно выработать привычки, которые будут способствовать здоровью вашего организма, поэтому напоминаем несколько принципов здорового пищевого поведения:
снижение употребления фастфуда;
снижение употребления добавленного сахара и исключение сладких напитков;
снижение употребления продуктов, богатых жирами, натрием, и продуктов глубокой переработки;
употребление цельных фруктов вместо фруктового сока;
контроль размера порций;
снижение употребления насыщенных жиров;
употребление пищевых волокон, овощей и фруктов в достаточном объеме;
формирование распорядка и регулярности приема пищи;
выявление ситуаций, которые способствуют перееданию.
#Питание
#ОбщественноеЗдоровье
