Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Psyzavr

Логотип телеграм канала @psyzavr — Psyzavr P
Логотип телеграм канала @psyzavr — Psyzavr
Адрес канала: @psyzavr
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 662
Описание канала:

Всем привет🤗
Я Женя, практикующий психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе
Пишу про психотерапию, социальную психологию, сексуальность и прочую жизнь 🌍
Комментарии и запись на консультации в личку👇
https://t.me/Saprozavr

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал psyzavr и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2022-09-22 11:40:45 Полезные навыки в период стресса

1. Набираем в грудь воздуха и на выдохе кричим: «Пиздец».
307 views08:40
Открыть/Комментировать
2022-08-27 12:08:09 Есть такое понятие дейктический фрейминг. Это языковая рамка (фрейм), которая соотносит нечто с собой и позволяет менять воображаемую перспективу на событие. Я-ты, здесь-там, сейчас-тогда. Ну типа можно творить такие штуки:

Если бы я был тобой, а ты был мной…
Если бы я смотрел на себя со стороны…

Если бы я смотрел на эту ситуацию из будущего…

Такая языковая способность даёт кучу преимуществ.

Заботливые взрослые словами отражают и признают чувства детей. Так у детей постепенно вырастает внутренняя перспектива на самих себя как людей с чувствами, которые видят и признают. И за счёт этого они лучше принимают и понимают свои чувства, и могут сострадать другим. Если же дети растут в среде, где их чувства не признаются и игнорируются, то они вырастают без такой перспективы. Они более импульсивны, они неловки в общении и часто задевают других потому, что как бы не чувствуют своих и чужих "габаритов".

Этот взгляд со стороны настолько критичен для эмпатии и социальных взаимодействий, что Хайес в Освобожденном разуме пишет даже об успешных случаях лечения расстройств аутистического спектра при помощи такого рода упражнений.

И это ведь не выглядит как что-то сложное, но мы могли бы делать это чаще, как с физическими упражнениями :)

Мой любимый сейчас вариант такого упражнения - описание своих чувств в третьем лице. Вы просто садитесь и в течение скажем 5 минут смотрите на себя со стороны и описываете то, что происходит у него внутри:

Он боится, он собрался сделать то-то, он расстраивается, он любит…

Можно подумать, что мы тут выглядим как какой-нибудь сумасшедший персонаж. Но вообще-то это как раз ставит ум на место. Становится легче переживать свои трудности и легче понимать других.
700 viewsedited  09:08
Открыть/Комментировать
2022-08-24 13:44:10 Я недавно как раз удивлялся, что так много женщин, обнаруживая у себя мысли о сексе со своим полом, беспокоятся и стыдятся этого.

И вот как по совпадению психолог Таня Павлова провела небольшой опрос посвященный этой теме. И вот посмотрите на результаты.
А я там к результатам опроса дописал комментарии про то, что такое ориентация и может ли она внезапно измениться, и про то зачем нам фантазии про запретное и значит ли это, что мы извращенцы.

Таня Павлова ведет канал Пост_тревога про тревоги, ОКР, депрессию и прочие психологические неприятности, про то как с ними справляться, и про то, как можно улучшать качество жизни, полагаясь на то, что об этом знает наука.
694 views10:44
Открыть/Комментировать
2022-08-21 00:34:34 Хотя я всегда ненавидел войны, я с самого детства испытывал какое-то священное благоговение перед теми, кто мог пойти на бой, рискуя жизнью. Само существование таких людей указывало для меня на то, что в принципе существует нечто высшее по отношению к индивидуальной жизни. Хотя конечно, я не мог облечь это в красивые слова. Это было лишь щемящим чувством.

Меня учили, что "мужчина должен быть таким", но гендерные долженствования лишь вызывали бунт и этим долго затемняли ценность заложенную там. А ценность бойца в том, что он встает на защиту, даже если знает, что будет уничтожен, а битва будет проиграна. Не позавидуешь тем, кому эта роль досталась. Однако некоторые ведь выбирают её будто по своей воле, хотя есть вариант избежать. Чудовищно страшно и так удивительно.
Воля...
734 views21:34
Открыть/Комментировать
2022-08-16 19:26:53 Котики, нам нужна ваша помощь!

ЛГБТ-портал «Парни+» переживает непростые времена. С недавнего времени мы работаем без всякого финансирования со стороны.

Это значит, что вся наша команда поддерживает нас исключительно за счет неугасимого энтузиазма и любви к нашему проекту. Но, как вы понимаете, бесконечно это продолжаться не может. Поэтому мы решили завести аккаунт на «Бусти».

Мы верим, что именно вы, наши читатели, сможете поддержать нас в эти непростые времена и сделать так, чтобы портал «Парни+» не прекратил своего существования и продолжал радовать своих читателей и подписчиков яркими публикациями и актуальными новостями

Сейчас нам как никогда необходима ваша поддержка! Даже самый минимальный ежемесячный донат поможет в развитии нашего новостного портала.

Так что если у вас есть возможность помочь нам — оформите ежемесячную подписку на нашем бусти-аккаунте.

Для оформления ежемесячной подписки нужно просто зарегистрироваться на сайте (через мобильный телефон или почту), нажать на кнопку подписки и ввести все необходимые данные для оформления платежа.

Мы будем очень признательны вам за поддержку!
829 views16:26
Открыть/Комментировать
2022-08-16 19:26:53 Сорри, подписчики, что я опять про донаты, но просто так совпало. Самый живой и любимый мной ЛГБТ портал нуждается в помощи. Даже 100р в месяц будет замечательно! Сам тоже подписался на донаты
570 views16:26
Открыть/Комментировать
2022-08-15 11:11:52 С излишним фокусом на роли своей личности (типа "нарциссизм") проблема не в том, что это плохо и стыдно. И не только в том, что окружающим это не нравится. Особенный вид сложности возникает в том месте, когда пытаешься осмыслить свою жизнь. Когда хочешь, чтобы из твоей жизни хоть что-то вышло, осталось как след в мире, как такая вот гарантия своеобразного бессмертия.

И вот это "хоть что-то" при поверке часто оказывается слишком большим запросом к реальности. Ну типа в миллион раз больше возможного. Ты понимаешь насколько ты был самонадеян, когда сделав пару шагов, обнаруживаешь, что реальность оказывается настолько жёстче твоих худших ожиданий, что хочется вытошнить её из себя.

Если ты проявляешь гибкость, то ты снижаешь ожидания.

Потом даже можешь увидеть, как много людей живут и угасают в таком же вот гробике, в котором будут без вести похоронены их пронзительные мечты и без сострадания утихнут их мучительные боли.

И потом ты ещё снижаешь ожидания.

И тогда ты появляешься где-нибудь здесь и сейчас, где, если повезёт, окажется ещё кто-то, кто просто на мгновение увидит тебя настоящего, а ты его. А затем вы однажды просто исчезнете без следа и без всякого смысла.
613 viewsedited  08:11
Открыть/Комментировать
2022-08-09 00:20:54 Давно ничего не писал. А всё потомушто я устал от мук творчества и в отпуске был.

Сделал вот резюме или как этот список обучений у психолога назвать. Если это кому-нибудь интересно

https://telegra.ph/Psiholog-Saprykin-Evgenij-08-08
656 views21:20
Открыть/Комментировать
2022-07-29 19:02:36
Привет, это команда Фонда «СПИД.ЦЕНТР». Каждый день мы помогаем людям справиться со стрессом, касающимся ВИЧ-инфекции: поддерживаем ВИЧ-позитивных людей психологически и медикаментами, а ВИЧ-отрицательных — тестами и помощью с профилактикой.

Мы некоммерческая организация и ничего не зарабатываем, и наши перспективы похожи на лотерею. И сейчас у нас черная полоса. Мы не получили несколько грантов, на которые очень рассчитывали, и оказались на грани выживания.

На сегодня мы уже сократили программу тестирования и остановили бесплатные психотерапевтические сессии. Под угрозой закрытия — Школа молодого врача, затем остатки тестирования. Следующие на очереди — аренда наших площадок в Москве, Санкт-Петербурге и Нижнем Новгороде, а это значит закрытие 5 групп поддержки для ВИЧ-положительных людей и более полутора десятков групп для уязвимых категорий. После этого останутся только сайт и горячая линия, но и на их поддержку — гонорары авторам, зарплаты редакторам и консультантам — тоже перестает хватать. Если мы не справимся, это означает ликвидацию Фонда «СПИД.ЦЕНТР».

Единственный способ выжить зависит от вас. Пожалуйста, подпишитесь на пожертвования, перейдите с разовой помощи на регулярную и расскажите о нашей ситуации своим знакомым. Спасти нас можно здесь: https://spid.center/ru/help
691 views16:02
Открыть/Комментировать
2022-07-29 19:02:36 Подписчики, один из важнейших фондов нуждается в нашей поддержке. Наше государство практически не занимается проблемой ВИЧ, за счёт чего статистика заболеваемости у нас как в Африке. СПИД Центр помогает людям вовремя получить бесплатные тесты и терапию. Я раньше несколько лет донатил этому фонду и теперь обновил подписку.
Помогите тоже
540 views16:02
Открыть/Комментировать