Денис Соболев. Духовный проводник/психолог

2022-04-12 21:26:14 Как остановить ПОТОК мыслей и начать мыслить ЯСНО

Алгоритм

Выделить себе минимум час времени и писать на лист все, что есть в голове, не меньше часа (больше можно)
Важно. Не нужно что-то придумывать или направлять внимание, просто выписываешь весь поток мыслей без фильтрации.

Если мысли заканчиваются и внутри тишина, а час еще не прошел, то пишешь что-то из серии "мыслей нет, пустота" и т.д. и продолжаешь писать.

Важно делать это минимум час без перерыва.

Оцени потом свое состояние и напиши сюда как тебе понравилось это упражнение?
Ставь реакции, мне это очень нравится Открыть/Комментировать

2022-04-10 16:23:37 ​​Бронебойный кофе: напиток, который раскачает мозг и тело — Офтоп на vc.ru https://vc.ru/flood/190816-broneboynyy-kofe-napitok-kotoryy-raskachaet-mozg-i-telo Открыть/Комментировать

2022-04-10 16:20:09 Как соображать когда не соображается?

Рецепт БРОНЕКОФЕ:
Кофе 1-2 ложки
Ложка кокосового масла
Сливки(беру круглые маленькие из вкусвила)
Л-теанин(высыпаю из капсулы
Все это в блендер. Размешать, выпить и наслаждаться эффектом

Желаю вам ясности
Тапайте 2 раза на текст, чтобы поставить реакции Открыть/Комментировать

2022-03-16 19:07:18 Про то как вернуть энергию/силы/смыслы Открыть/Комментировать

2022-03-13 09:45:19 Доброе утро! Рассказываю более подробно о том как снять стресс, расслабиться и быть в спокойствии
Задавайте вопросы в комментах

"Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR) — метод психотерапии, разработанный Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий, таких как насилие или участие в военных действиях." (с) Википедия Открыть/Комментировать

2022-03-11 19:43:38 Скачайте
приложение-будильник "Sleep Сycle"

Эта программа собирает детальную статистику по вашему сну, включая графики стадий сна по каждой ночи.
Еще мне очень нравится будильник в приложении: можно выбрать промежуток времени, в который вы хотите встать и он разбудит вас в быструю фазу сна, когда легче всего проснуться) Также есть режимы: проснуться в определенное время или просто анализ сна без будильника.
Через 5 дней будет доступна статистика и мы сможем сравнить динамику: как долго вы засыпаете, сколько времени уходит на восстановление, каково качество вашего сна.

Скачиваем приложение, ставим телефон на зарядку, располагаем его как показано в приложении и с ним сегодня спим.

Ссылки для скачивания:
Iphone: https://itunes.apple.com/ru/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northcube.sleepcycle Открыть/Комментировать

2022-03-11 19:18:17 LifeHack-и по здоровью. С чего начать утро, чтобы быть на энергии ? Физический аспект. Мой опыт Открыть/Комментировать

2022-03-08 12:11:41 С #8марта дорогая #женщина
https://www.instagram.com/reel/Ca1gzhzv_U2/?utm_medium=share_sheet Открыть/Комментировать

2022-03-08 10:14:57 Дорогие женщины, девушки!

С праздником! Вы наш фундамент, наша мотивация и продолжение единого целого. Очень люблю вас, дорогие

Пусть все женственное внутри приумножается и раскрывается снаружи

С 8 марта, прекрасные Открыть/Комментировать