Ошибки и поражения – аксиома спорта. Но дети часто их боятся. | Психология спорта

Ошибки и поражения – аксиома спорта. Но дети часто их боятся. Потом это сказывается на взрослом уровне.

Вообще говоря, в игровом спорте есть два типа спортсменов. Один фокусируется на страхе совершить ошибку. В то время, как другой – на том, чтобы играть.

Как понять, что дети сосредотачиваются на своих страхах? Они слишком концентрируются на негативных результатах и сильно тревожатся перед неизвестностью.

Внимание на страхе останавливает детей, ставит им барьеры на пути к совершенствованию. Это всегда будет препятствовать максимальной спортивной продуктивности.

К примеру, что произойдет, если теннисист сосредоточится исключительно на том, чтобы смотреть на свою ракетку, а не на корт и мяч? Или если футболист в центре внимания будет иметь собственные шорты и футболку? Все это оборачивается отсутствием широты сознания в игре, а значит низким качеством.

Точно также, если спортсмен одержим поражением, то больше не сосредоточен на успешном выступлении в данный момент. Он больше беспокоятся о проигрыше, о том значении, которое будет иметь поражение. Например, дети вполне могут подумать: "Если я проиграю, значит я не способный".

Такое мышление дает о себе знать в самый ответственный момент. Обычная ситуация, скажем, в волейболе. Нужно сделать хорошую подачу, и закрыть сет. Игрок, который идет подавать, вместо того, чтобы оценивать расположение команды соперника для исполнения в нужную точку, начинает фокусироваться на том, чтобы избежать подачи в сетку или в аут. Страх заставляет игрока нервнивать. Происходит то, что он боялся – подача срывается.

Игра на пике своих возможностей – это всегда внимание в настоящем. Думать не о том, что будет если – это еще не случилось. "Что мне делать сейчас"? – вот правильный вопрос.

Возвращаясь к детям, им не нужно подпитывать свои страхи. Страх может быть где-то в глубине сознания, но пусть не будет таким навязчивым. Фокус на своих действиях в данный момент.

Как только дети вновь в настоящем, они освобождают себя, прикладывая все свои усилия к действиям сейчас.

Что им помогает? Здоровый внутренний диалог. Страх ведь часто иррационален. Надо развивать логическое мышление.

Чего я боюсь, проигрыша? Но поражение – постулат спорта.

Определен ли результат? Нет. Тогда, что я могу сделать сейчас, чтобы максимально на него повлиять?

#совет_родителю_спортсмена