Уже второй год сотрудничаю с одной из юных российских теннисис | Психология спорта

Уже второй год сотрудничаю с одной из юных российских теннисисток. Прорабатываем с ней то, что я называю ожидания – стандарты качества выступления и результата. В общем, всякие "долженствовалки" и "необходимости", которые сопровождаются отсутствием контроля со стороны спортсмена и являются для него элементом давления.

Спрашиваю теннисистку. Какие ожидания (по типу: "Я должна играть определенным образом") ты возлагаешь на собственное выступление?

"У меня должны всегда попадать удары слева", – отвечает.

– Хорошо, – говорю, – А сколько раз за игру слева не попадаешь?

Выясняется, что из 10 ударов чисто проходит в лучшем случае три. Удар двумя руками слева – самый слабый в ее арсенале. Спортсменка его просто не чувствует.

При этом есть ожидание, что удары слева должны попадать ВСЕГДА.

Что же происходит с психологией спортсменки каждый раз, когда случается очередной промах? Правильно – разочарование, гнев и потеря уверенности. "Опять одно и то же, да что же это такое!"

Ожидания – это нечто бесконтрольное. Их нужно осознать и отпустить, заменив на более управляемые цели.

Спрашиваю теннисистку, а когда у тебя все-таки проходит удар слева, от чего это зависит?

– Не знаю, – говорит, – Это происходит само собой.

Делаем вывод: качественный удар слева не зависит от сознательных усилий обязательно попадать в корт. Значит, авторитет при исполнении нам надо полностью отдать телу.

Выявили с ней цель процесса – перестать стараться при выполнении удара слева. Посмотрим, как пойдет.