PsySavvy

2023-03-10 19:54:41 Боремся с негативными установками, которые заставляют нас жить и мыслить «шаблонно».

С негативными установками отлично помогают справиться практики.

1. Письменные практики.
Выплесните на бумагу поток своих тревожных мыслей

2. Замените негативные установки на позитивные.
Вместо плохого начните думать о хорошем. Постарайтесь сместить фокус внимания на позитив.

3. Попробуйте медитации.
Медитации - это научно доказанный способ привести свои нервы и мысли в порядок. Их советуют психологи. Открыть/Комментировать

2023-03-10 17:07:45 Условия для предупреждения внутриличностных конфликтов:

• Не паникуйте.
Старайтесь по-философски относиться к превратностям судьбы, не паникуйте, если удача изменяет Вам.

• Не копите проблемы.
Не откладывайте на завтра проблемы, которые требуют решения. Сдвигание решения задач «на потом» далеко не лучший способ избегания трудностей.

• Не будьте рабом своих желаний.
Не быть рабом своих желаний - это трезво оценивать свои возможности по удовлетворению потребностей.

• Уступая в мелочах, не превращайте это в систему.
Важно, уступая в мелочах, не превращать это в систему. Постоянная неустойчивость, отрицание стабильных установок и схем поведения приведут к внутриличностным конфликтам. Открыть/Комментировать