Все вы наверняка слышали песню Джарахова-я в моменте. Но что ж | Привлекательная Психология

Все вы наверняка слышали песню Джарахова-я в моменте.
Но что же на самом деле значить быть в моменте?
Для нас зачастую это очень сложно,так как чаще всего мы находимся в переживаниях о прошлых ошибках,вспоминаем что мы сделали не так и виним себя.За то что не ответили обидчику или за то,что не постояли за себя должным образом.Это нормально.Но даже из переживаний о прошлом можно сделать терапевтический процесс.
Если вместо того,чтобы злиться на себя или испытывать вину,подумать о том чего вам тогда не хватало?Смелости?Решительности?Или внутреннего ресурса?
Ответив на этот вопрос,вы можете смоделировать ситуацию,где вы,по вашему мнению,поступили не правильно,и наделить себя недостающим качеством.
Что произошло теперь?
Вы смогли постоять за себя?
Если да,то поздравляю!Теперь у вас есть навык,который поможет в следующий раз быть более сильным,уверенным и не допускать подобных ситуаций.
Ведь нашему мозгу не важно произошла ситуация в реальной жизни или в нашем воображении.

Или же наоборот.Мы мечтаем о том,что поизойдёт в будущем.Строим планы и наполняемся ожиданиями.А ожидания зачастую приводят к разочарованию.И получается,что мы ждём и не живём настоящим,а разочаровываясь выпадаем из реальности из-за обид или недовольства-замкнутый круг.
Либо же мы боимся того,что будет впереди.Страх тоже мешает жить настоящим и радоваться жизни.
Что же делать в этих случаях?
В случае ожиданий все прозаично-не стоить иллюзий.Ведь наши представления,не всегда совпадают в реальностью.Нужно помнить,что в жизни бывает всякое и если вы живёте настоящим,вас не расстроит отмена какого-то события или не тот подарок,которого вы ждали.Вы счастливы и с радостью и благодарностью принимаете то,что посылает вам вселенная.Вы вариативны и если что-то идёт не по плану,вы с этим справитесь и получите опыт.
Что касается страхов.Тут опять же нужно быть с собой честным.Можете ли вы повлиять на пугающие события?Почему они вас пугают?Если это вне вашего контроля,возвращаемся к правилу жить «здесь и сейчас».А если это подконтрольно вам,то ответьте себе на вопрос «Что я могу сделать,чтобы не испытывать страх?».Если ответ пришёл- делайте и будте спокойны.
Если вам не хочется этого делать,тогда подумайте почему вам комфортно находиться в этом состоянии.Поняв причину,вы сможете справиться со страхом.

Дак что же значить быть в моменте?
Быть в моменте=разрешать себе чувствовать,разрешать себе быть счастливым,жить без страхов и чувства вины.Быть в моменте-значит быть счастливым.

Разрешите себе счастье и полноценную жизнь.Вы этого достойны.

#психология #психолог #психологическоеконсультирование #психологонлайн #явмоменте #счастье