​​Вопрос от подписчика: как бороться с тревожным типом привяз | PsyQuestion

​​Вопрос от подписчика:

как бороться с тревожным типом привязанности?

как построить длительные доверительные отношения с избегающим типом привязанности? как его расположить к себе?

Представьте, что вы оказались в городе, где провели небольшой период своего детства. Вы помните улицу, на которой жили, дом, дорогу, по которой ходили каждый день в школу. Так как вы были маленьким ребенком, вас не отпускали гулять по городу. Вы ходили только одной дорогой и других путей не знаете.

Примерно так и выглядит тип привязанности на практике. Это тот стиль, та модель, по которой вы строите отношения. Вы не знаете других путей и ходите только этой дорогой.

Чтобы пойти по другой, вам нужно её изучить, верно? Нужно получить опыт этой другой модели взаимодействия. Каково это - иметь надёжную привязанность?

Лучший опыт даёт терапия, так как сами отношения между клиентом и психологом - это и есть надёжная, адекватная модель привязанности. Психолог даёт клиенту опыт стабильного взаимодействия и стабильных отношений, отталкиваясь от которого клиент уже может строить свои дальнейшие отношения с людьми по такому же типу. Теперь он знает новую, более безопасную и удобную дорогу до школы.

Если хотите самостоятельно поработать над собой, тогда вам нужно поисследовать, в каких именно моментах проявляется ваш тревожный стиль и каким образом. Что вас провоцирует, как вы действуете, что делаете в такие моменты? Когда вы подробно проанализируете все ситуации, вы поймёте, по какому принципу действуете обычно и как можно попробовать вести себя по-новому, изменяя свою реакцию и свое отношение. Всё упирается в вашу осознанность, самоконтроль и выбор. Шаг за шагом вы сможете менять ваше поведение на более здоровое.

Теперь по поводу избегающего типа. По классике жанра люди с избегающим типом всегда очаровывают людей с тревожным, заставляя последних охотиться за их вниманием (ведь это то, что тревожные привыкли делать с детства), заставляя ревновать, ломать голову и задавать подобные вопросики в психологические каналы вроде этого)

Чтобы в таком союзе были долгие и доверительные отношения, оба должны постараться, должен быть высокий уровень осознанности и желания идти навстречу друг другу у обоих. Один партнёр за свой счёт отношения не вытянет.

Как расположить? Тревожный тип обладает прекрасной для этого особенностью - прилипанием. Такие отношения существуют потому, что вы демонстрируете то поведение, которое комфортно для избегающего типа. Если вы будете игнорировать, проявлять мало внимания и инициативы и много независимости, тогда такой тип явно с вами не уживется. Страх разбитого сердца заставляет такого человека избегать отвергающих людей и выбирать преданных, любящих, щедрых на внимание и эмоции людей, которые готовы давать и давать, делать и делать шаги навстречу безвозмездно.

Соответственно, все просто - ведите себя как тревожный тип. Звоните по сто раз в день, ревнуйте, просите больше внимания, говорите чаще о своей любви, и тогда избегающему типу будет хорошо.

P.S. тип привязанности можно не менять, если выбрать себе подходящего партнёра - в этом случае тоже тревожного. Двое людей, дающие друг другу то, чего так не хватает - это идиллия.