2020-09-07 20:19:52
Как принимать поражения и провалы?
Убрать препятствия, мешающие их принимать.
Часто они прячутся в мышлении в формате «надо».
— Надо обязательно победить.
— Надо сделать на «пять».
— Ошибаться нельзя.
— Надо сделать идеально.
За каждым таким «надо» прячется какая-то страшилка. Негативное последствие, которое вообще не про реальность. Но в мыслях они есть и очень пугает. Поэтому никаких провалов, только победы.
Либо поражение каким-то образом определяют меня как личность.
— Ошибаются только дураки.
— Проиграл — тряпка.
— Провалился — ничтожество.
Какое тут принятие, когда поражение определяет тебя как личность. Будешь изо всех сил пытаться не принимать это, бороться или избегать.
Дело не в поражении, а в связи, которая когда-то появилась и не поддавалась сомнению всё это время. Так бывает.
Другая часть проблемы в том, что «поражение» и «провал» — это оценки. Субъективные, зависимы от наблюдателя, контекста, способов оценки — ярлыки.
— Я еду на велосипеде, попал в яму и упал. Это провал?
— Я еду на велосипеде, мне надо победить в гонке, потому что иначе я стану никем. Попал в яму, упал, приехал последним. Это провал?
В какой момент падение становится провалом? Кто делает падение провалом?Привычка сразу наклеивать ярлык «провала» блокирует любое развитие, потому что это слово как туман, что-то видно, но что конкретно — непонятно. И двигаться становится трудно.
Предлагаю вам выполнить технику, которое поможет начать разбираться с этими препятствиями.
Найдите одно конкретное поражение, которое вы пока не принимаете. Что это за ситуация? Что конкретно вы называете здесь «поражением»?
Ответьте на эти вопросы, удерживая во внимание конкретную ситуацию:— Что вы извлечёте ценного и важного для себя, если примите это?
— Что вы потеряете ценного и важного для себя, если примите это?
— Что вы извлечёте ценного и важного для себя, если не примите это?
— Что вы потеряете ценного и важного для себя, если не примите это?
Вопросы помогают получить любопытные ответы и изменения.
520 viewsIvan Polovinkin, 17:19
И
