Дано мне тело, что мне делать с ним? Обещала вам инструкцию, | Телесная психология | Psy.Organic

Дано мне тело, что мне делать с ним?

Обещала вам инструкцию, с чего начать, если результаты теста вас не обрадовали

Признать факты. Да это сейчас так, я не имею отношений с телом и использую его как приставку для головы. При этом важно не посыпать голову пеплом, и не обвинять себя.

Ответить себе на вопрос - чего я хочу. Например - хочу, чтобы тело меня простило, или хочу чтобы мы стали друзьями, или хочу чтобы оно летало на крыльях. Запрос должен быть реалистичным (старайтесь не требовать от тела невозможного, например сесть на шпагат за один час)

Дальше самое сложное - приступить к действиям. Это не значит, что надо куда-то бежать немедленно. Начните с небольших шагов.

Какое у вас утро? Резкий звонок будильника разрывает сонную тишину, вы вскакиваете с кровати и бежите готовить завтрак и на работу? Или вы просыпаетесь в хорошее для себя время, но сразу же хватаетесь за телефон читать новости и ленту?

Что бы вы посоветовали изменить в своем утре человеку, которого вы любите? Как начинать день?

Таких маленьких моментов пренебрежения к телу очень много в течение дня. Ваша одежда и обувь (удобная или тесная) поза в которой вы сидите, ваша кровать и рабочий стол, еда на вашем столе и как вы ей наслаждаетесь (?) и так далее. Люди, с которыми вы общаетесь они какие? Понаблюдайте за своим днем с позиции совета человека, которого вы любите.

Пробуйте по другому. Например сменить мелодию будильника или выбрать другую одежду. Уделить время обеду и сменить обувь на удобную. Посмотрите как такое маленькое действие может поменять всё

Время шагов побольше (их можно сочетать). Для этого существует личная терапия с телесным психологом или групповые занятия.

Моя ближайшая группа по телесной психотерапии уже в эти выходные в Москве.

Два дня мы будем погружаться в контакт с телом и при помощи тела учиться решать разные задачи: наращивать опору, поднимать уровень энергии, работать с заблокированными чувствами и учиться проявляться в мире.

Группа небольшая, веду я (что я делаю нечасто). Ныряем глубоко, выплываем с результатами от работы и вектором движения на 2023 год.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ГРУППУ ТУТ