Что делать, когда переживания застилают глаза. Бывают моменты | Психолог на свободе

Что делать, когда переживания застилают глаза.

Бывают моменты, когда что-то так терзает душу, что ни что иное не идет в голову, работать не получается, мысли путаются и все как в тумане. В такие моменты мы чаще всего ругаем себя, обижаемся на другого человека и задыхаемся в гневе и обиде. Это выматывает нас и с этим состоянием необходимо работать. Давайте разберем самые действенные способы.

1. Прокричитесь. Во весь голос, не сдерживая себя. В идеале матом! Если вам сложно кричать в полный голос, то кричите в подушку. Выпускайте все что в душе и в голове. Если захочется плакать, то плачьте. Сдерживать себя нет смысла.
2. Второй прекрасный способ избавиться от назойливых мыслей и душевных ран - выписать все. Пишите письма гнева и любви объекту ваших эмоций. Написали письмо? Порвите его или сожгите. И пишите еще. Если вас что-то беспокоит, то на каждую тему нужно написать 10 писем (А4 с двух сторон) и уничтожить их. Если после 10 писем вам не стало легче, то пишите еще 10 писем.
3. Работайте через силу. Труд - лучшая терапия. Увидев результат своей работы у вас повысится личная значимость и вам непременно станет лучше.
4. Займитесь спортом. Пробегите пару километров или сходите в фитнес клуб. Физические нагрузки приведут мысли в порядок. Если вы водителе в фитнес клуб, то побейте грушу и выбейте все что не дает вам жить спокойно.

Помните, что в вашей жизни может быть огромное количество людей. Они приходят и уходят, а вы у себя один и на всю жизнь. Любите себя и оберегайте!