Женский справочник: Психология • Саморазвитие

2024-04-28 16:35:39 Как восполнить позитивные гормоны в обычной повседневности

Дефицит «приятных» гормонов — это реалии нашей жизни. Кто-то пытается заполучить их с помощью антидепрессантов, кто-то — собирает лайки в социальных сетях, а есть и другие, более токсичные методы. 

Сегодня мы дадим памятку о том, как повысить уровень классных гормонов с помощью экологичного подхода. 

Дофамин (гормон вознаграждения). 
- Ставить небольшие цели и достигать их. 
- Помогать другим. 
- Изучать что-то новое. 

Эндорфин (болеутоляющее). 
- Спорт, секс. 
- Юмор и комедии. 
- Чёрный шоколад. 

Окситоцин (любовь). 
- Объятия. 
- Тёплое общение. 
- Приятные слова поддержки и одобрения (говорить/получать).
 
Серотонин (настроение, отсутствие тревоги). 
- Медитации. 
- Чистое, полезное питание. 
- Практики благодарности. 
- Любимая музыка. 

Такие простые действия! Желаем тебе удачного восполнения гормонов радости и счастья Открыть/Комментировать

2024-04-27 12:15:32 У меня уже был опыт родов. И в то время я даже не задумывалась, что роды могут быть другими, не такими, как принято их считать, что это - адские страдания и настоящее испытание для женщин.

Я хочу вам поссоветовать аккаунт Анастасии Ивановой, она психолог с опытом практики уже более 20 лет, а также она эксперт по гипнотехникам расслабления и много лет обучает женщин как обезболивать себя в родах.

Очень жаль, что я не встретила всю эту информацию раньше когда я больше всего в ней нуждалась. Поэтому и решила вам рассказать сейчас.

А еще Анастасия часто любит дарить своим подписчикам чек-листы и полезные материалы. А также проводит бесплатные вебинары, обязательно подпишитесь, чтобы не потерять очень полезный контакт.

Реклама. ИП Иванова А.Б. ИНН 771802641660 erid: LjN8K2n17 Открыть/Комментировать

2024-04-26 11:33:22 Друзья!

Хотите счастливой и процветающей жизни?
Хотите реализовать себя?
Найти свою любовь?

Тогда эта информация для вас

Делюсь сокровищем, которое есть на просторах Telegram!
Оно, без сомнения, станет вашим компасом в поисках истинного счастья, здоровья, и процветания.

Представляю вам эксклюзивный канал о кундалини йоге от невероятной Юлианны Давыдовой!

Если ваша душа жаждет пробуждения, а сердце ищет путь к неисчерпаемому источнику радости и благополучия, этот канал создан для вас!

Юлианна проведет вас через океаны медитаций, крий и мантр, откроет двери к древним тайнам кундалини йоги.

Подача информации подойдет и для опытных и тем, кто только делает первые шаги на пути самопознания

В ЭРЕ ВОДОЛЕЯ вы откроете для себя:

Глубокие знания о философии кундалини йоги, которые сделали жизнь сотни людей ярче и полнее.
Преобразующие упражнения и медитации, дарующие здоровье души и тела.
Практические рекомендации, которые помогут встроить кундалини йогу в вашу повседневную жизнь.
Истории от тех, кто нашёл свой путь к себе истинному, благодаря этой практике.
Бесплатные занятия по различным аспектам жизни, помогающие раскрыть ваш внутренний потенциал.

Не откладывайте своё преображение!
Присоединяйтесь к Юлианне и сообществу процветающих душ на канале ЭРА ВОДОЛЕЯ! Открыть/Комментировать

2024-04-21 16:49:34 Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Джим Лоэр, Тони Шварц

Вопреки расхожему убеждению, главная ценность современного че­ловека - не время, а энергия. Идеальное расписание бесполезно, если уровень энергии на нуле.

Дыхание, питание, вода и сон важны для поддержания физической энергии. Следуйте природным ритмам активности и отдыха. Вы­бирайте физические нагрузки, которые влекут смену сердечного ритма (учащение, замедление и снова учащение).

Для пополнения эмоциональной энергии нужно делать то, что делает нас увереннее в себе и приносит радость: получать новые впечатления, уделять время общению, хобби и творчеству. Эмпатия, самодисциплина, уверенность в себе, готовность переживать негативные эмоции прокачивают нашу эмоциональную мускулатуру
и помогают поддерживать резерв позитива.

Нужно учиться чередовать периоды активного расходования и пол­ного восстановления энергии. Открыть/Комментировать

2024-04-18 12:08:29 5 апреля Венера, планета любви и денег перешла в знак Овна.
Узнайте, что приготовила Венера для вашего знака Зодиака?
Читайте прогноз на страничке астролога Оксаны Лозан @AstroLozan

https://t.me/AstroLozan/5281

Не забудьте подписаться, чтобы звёзды всегда вам помогали! Открыть/Комментировать

2024-04-16 13:04:47 Как ответить на злобную шутку? Метод психологического айкидо

Бывают такие люди, которые чувствует себя полноценными только тогда, когда унизили другого. Это токсичный метод, который явно не стоит поощрять, но и вступать в открытое противостояние тоже не обязательно. В борьбе с обидчиком мы будем использовать психологическое айкидо.

1 вариант ответа на ядовитую шутку: «Пойду подумаю над твоей гениальной мыслью». Развернуться и уйти.

2 вариант: «Повтори, пожалуйста, свою мысль. Я не расслышал». Скорее всего, человек попадает в неловкое положение и замнет разговор. А если повторит свою колкость, то можно действовать по 1 варианту.

3 вариант: «Объясни, в чем смысл этой гениальной шутки?». Это ещё более неприятный вопрос, который заставит человека задуматься над своим методом коммуникации. Если объяснение последует, можно спросить: «Ты думаешь, это смешно?». При утвердительном ответе сказать: «Не разделяю твоего энтузиазма». Развернуться и уйти.

Метод айкидо — это целое искусство. И владеть им — значит, не давать «вампиру» возможности зацепить тебя. Подробнее об этом ты можешь прочитать в книге Михаила Литвака «Психологическое айкидо».

А если этот метод пока даётся тебе не очень хорошо, то можно использовать фразы-защитницы «со мной так нельзя разговаривать», «мне не нравится», «соблюдай границы», «мне такое не интересно». Помни, что поощрять паразитическое отношение к себе нельзя, так как оно имеет тенденцию набирать обороты. Открыть/Комментировать

2024-04-08 16:23:06 «Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим».

Марк Твен. Открыть/Комментировать

2024-03-30 17:23:08 Ты ещё не знакома с Юлией Adonaya?

Тогда скорее подписывайся, ссылка ограничена по времени: https://t.me/kanalkraski


На канале тебя ждут:

ценные информационные эфиры, а также знаменитые эфиры-чистки;
анонсы авторских курсов (магических, нумерологических, по Таро, Рэйки, ясновидению),
безоплатные сеансы с уникальными энергиями,
новинки магазина камней и свечей от Юлии https://t.me/adonayakurs

ВСЕ эфиры можно смотреть в записи и получать пользу СРАЗУ в процессе

Чем уникальна Юлия Adonaya:

Ясновидящая;

Ченнелер (принимает энергии от Высших сил);

Практик уникальной методики психо-эмоциональной разблокировки Нейротаппинг

Мастер-Учитель Рэйки с ВЫСШИМ ОБРАЗОВАНИЕМ, член Глобального сообщества профессионалов Рэйки;

Практик по Месмеризму (разновидность добровольного гипноза);

Практик Дистанционного Видения (Remote Viewing) ;

Тэта-практик;

Телесный терапевт;

Прагматический психолог;

Таролог, коррекционный Таролог;

Специалист по Матрице Судьбы;

Сертифицированный практик школы Access Consciousness (Доступ к Осознанности);

Практикующий маг;

Лайф-Коуч и Коуч по Разумному Образу Жизни;

Персональный консультант;

Автор и ведущая Курсов и Марафонов эзотерического направления;

Владеет более 200 энергий на различные сферы;

Более 20 лет в духовно-энергетических-телесных практиках. Открыть/Комментировать

2024-03-26 17:33:20 Всё можно изменить. Даже то, что не менялось годами. Для этого нужно принять решение стать счастливым и сделать всё возможное, чтобы почувствовать счастье здесь и сейчас.

Новый результат приходит на твоё внутреннее состояние счастья. Начни этот путь прямо сейчас. Открыть/Комментировать

2024-03-25 10:13:37 Помоги себе сам

— Послетриггерный перерыв.
Как вы начинаете испытывать нервотрёпку, возьмите паузу. Помолчите в диалоге с "раздражителем", установите дистанцию между вами, постарайтесь отдалиться от источника стресса.

— Снимите напряжение другой деятельностью.
Уборка, упорядочивание бумаг, наблюдения за происходящем на улице — все это приведет ваши мысли в порядок.

— Задумайтесь, как вы можете разнообразить ваше свободное время.
Чем больше и интереснее вы отдыхаете, тем менее остро потом реагируете на стресс. Открыть/Комментировать