Про нервные срывы Под нервным срывом мы всегда подразумеваем | Психологическая грамотность

Про нервные срывы

Под нервным срывом мы всегда подразумеваем выплеск гнева, эдакий взрыв. Где-то рядом там могут быть и отчаяние и боль, но выход этого из нас происходит через гнев.

В этом кратковременном процессе можно накричать, нагрубить, ударить, что-то швырнуть, сломать, совершить еще какое-нибудь агрессивное действие. Сразу за ним (а то и почти вместе с ним) могут последовать слезы, а позже чувство вины или долгая незатихающая (неотпускающая) злость.

Сорвавшийся перемещается куда-то за границы своего привычного нормального состояния, и полностью вернуться обратно бывает непросто.

Вообще, гнев (раздражение) – это эмоция с помощью которой мы можем выходить за какие-то ограничения, рамки. Что же за ограничения и рамки в этом случае?

Срывы происходят из-за накопления. Вопрос: почему накапливаете? А точнее так: почему не проявляете, доводя до взрыва?

Обычно здесь установлен запрет – "я себе запрещаю, не позволяю" или "кто-то мне запрещает, не позволяет".

Все это уносит нас к детству, где нам определили, как нельзя. То есть по сути – как быть удобнее для тех, кто это определяли.

Таким образом, интереснее не почему вы сорвались, а почему накапливали.

Кто-то может считать, что нормальный человек не должен злиться, проявлять агрессию. Это не так. Гнев – естественная, базовая эмоция человека. И многие проблемы возникают, когда его не признают, не дают ему места.

Означает ли это, что нужно позволять себе все? Нет, если конечно хотите нормальных отношений с людьми. Поэтому нужна периодическая утилизация, чтобы не накапливать. Ну и адекватность этой эмоции происходящему в придачу.

Вопросы для самопроверки:
– в каких вы отношениях с гневом?
– есть ли ему место в вашей жизни?
– есть ли у вас способы его проявления, чтобы не обострять и не доводить до?

Гнев и агрессия – это как оружие. К нему должны прилагаться адекватность применения и культура обращения.

Ну а чтобы не срываться, нужно не переполняться; чтобы не переполняться, нужно давать этому место, давать выход; чтобы давать этому место и выход, нужно это признавать. Здравствуй, теневая сторона.

Константин Ларин