Чтобы лучше себя знать, замечать изменения своего состояния, э | Анар Нуриев | Психотерапевт

Чтобы лучше себя знать, замечать изменения своего состояния, эффективно и своевременно заботиться о себе – важно не только осознавать мысли, которые у нас возникают при определенных ситуациях, но и замечать изменения в своём теле, своих ощущениях.

«Когда понимаешь свое тело и мысли, начинаешь видеть сильные стороны в себе и других».

Автор телеграм-канала «Танцующая в темноте», Катя – специализируется на телесно-ориентированной и двигательной терапии, дыхательных и реабилитационных техниках.

Она пишет про важное: про опору на телесные изменения, осознанность и понимание своих ощущений в теле

Вот несколько публикаций для ознакомления:
• Уделять внимание телу – имеет смысл

• Управление произвольным вниманием на примере телесных ощущений

• Надо ли наращивать телесную осознанность, если первая реакция, когда обращаешь внимание на ощущения, это боль и дискомфорт?