ПРИНЯТИЕ и сопротивление «Мы можем бороться с настоящим. Мы м | Психолог, МАК Екатерина Бодунова

ПРИНЯТИЕ и сопротивление

«Мы можем бороться с настоящим. Мы можем осуждать или обвинять других или самих себя. Или мы можем принять то, что не может быть изменено. Мир рождается из честного и открытого сердца, принимающего истину»
Джек Корнфилд, американский писатель.

Что мы чувствуем, когда не принимаем действительность? Отчаянное сопротивление ей. Огромное количество мыслей, эмоций, переживаний, которые не отпускают, каждый раз захватывая и уводя за собой. Сколько энергии, времени, душевных сил уходит на эту невидимую и бесполезную борьбу?

Увы, но сопротивление не работает. Наверняка вы это замечали или можете заметить. Это изматывающая и при этом совершенно неэффективная стратегия.
Вспомните собственный опыт. Есть ли у вас пример, когда сопротивление что-то изменило или улучшило ситуацию?

В лучшем случае оно ведет к бездействию и застреванию в негативных мыслях.
Сопротивление реальности, нежелание что-то признавать не дает двигаться вперёд!

Для того, чтобы «подружиться» с реальностью (в психологии это называется согласоваться с ней) в первую очередь, ее нужно принять. Принять ту точку, в которой вы находитесь.

И тут возникает много вопросов.
Часто слово принятие понимают неправильно. Например, как отказ от цели и смирение. Или «принять» - означает что что-то начинает восприниматься хорошим или справедливым. Его ассоциируют с безнадежностью.
Однако, слово «принятие» несет в себе совершенно иной смысл.

Принятие - это признание факта. Так есть.
И оно предназначено для тех моментов, которые невозможно изменить.
В тех ситуациях, на которые можно повлиять, нужно работать не над принятием, а над достижением желаемого результата.
Сдаваться, терпеть, уговаривать себя считать что-то неприемлемое нормальным - это не про принятие.

По своей сути принятие - это работа, активный процесс.
Работа над тем, что нужно воспринимать реальное положение дел, а не застревать в своих фантазиях о том, как бы вы хотели, чтобы все было.

Увы, чаще всего у нас в жизни есть несоответствие между желаемым и действительным.
Принятие - это освобождение от этого несоответствия и жизнь в согласии с реальностью.
Оно очень часто помогает выйти из тупика.

Любые изменения в жизни требуют принятия.
Любая работа над собой, (даже освобождение от зависимости!) начинается с принятия.
Принятие - это не конечная цель, это ступенька к изменению.