5 способов справиться с прокрастинацией.
1. Выполнить задачу проще, если вы знаете, зачем это делаете. Какова ваша цель? Что придает смысл вашей жизни? Когда вы напоминаете себе: чего хотите достичь в жизни, вам становится намного проще делать то, что для этого необходимо.
2. Довести дело до конца будет проще, если вы заранее заключите с самим собой «контракт» и должны будете выполнить его условия. Предусмотрите в этом контракте и санкции за невыполнение намеченного.
3. Использовать ментальные приемы: визуализация, внутренний диалог и размышление о будущем.
4. Осознать, что все не так уж трудно. Прокрастинация опирается на ощущение, будто для дела нужно приложить много усилий. Мы часто откладываем задачи, несмотря на то что знаем: мы справимся, стоит только начать.
5. Хороший способ справиться со страхом перемен или неудач — сказать: «А может, стоит просто попробовать? Хотя бы ненадолго. Если не понравится, потом можно будет вернуться к старой жизни».
