Беспокойство и тревога: почувствуйте разницу ⠀ Человек, которы | Психология

Беспокойство и тревога: почувствуйте разницу
⠀
Человек, который никогда ни о чём не беспокоится — это фантастика. Вполне нормально волноваться о грядущем собеседовании на работу мечты. Или переживать за ребёнка, который обещал позвонить и пропал со связи. А есть тревога, которая разрушает вашу жизнь.
⠀
Как их различить?
⠀
Беспокойство (Б) объективно, тревогу (Т) мы придумываем себе сами

• То есть: Б — это смотреть на часы и понимать, что до вашего авиарейса осталось полтора часа, а вы застряли в пробке.

• Т — это когда вы с ужасом поднимаетесь по трапу самолёта, в каждой воздушной ямке вас бросает в пот, а в голове вместо картинки пляжа и дайкири: а вдруг нарвусь на овербукинг по приезде в отель, а если накроет цунами...
⠀
Б мотивирует решать задачу, Т парализует способность мыслить и действовать
⠀
• Б — застряли в пробке, авиарейс горит? Окей, выруливаете на соседнюю улицу, педаль газа в пол — и успеваете к регистрации. Или не успеваете и действуете по ситуации: отзваниваетесь тем, кто вас ждёт и решаете, как добраться до места другим путём.
⠀
• Т — вы просто перекатываете тревожные мысли в мозгу, и вам просто страшно.
⠀
Б ситуационно, Т идёт с вами по жизни днём и ночью
⠀
• Тревога — это когда вы ловите себя на том, что переживаете по поводу и без, часто слышите от других «да успокойся, не нервничай». Такое состояние выматывает и может неслабо навредить здоровью.

С этими симптомами нужно работать — найти их причину и вернуть себе способность воспринимать мир объективно, из состояния душевного покоя.

Психология