ЧТО СНИЖАЕТ ТРЕВОГУ:
1. Питание: баланс в питание, водный баланс, здоровое питание(отказ от фастфуда)
2. Образ жизни: мягкий свет в помещениях, контрастный душ, поддержание порядка, минимализм в быту(избавление от раздражителей)
3. Хобби: спорт, плавание, садоводство, уход за животными, рисование, рукоделие
4. Привычки: медитация, дыхательная гимнастика, курс массажа, прогулки, физическая активность, тренировки для мозга, информационный детокс, общение с психологом, изучение духовного мира.
Тревожность может возникать из-за постоянной спешки и мысли о том, что вы ничего не успеваете.
Соответсвенно спокойствие это позволить себе отдыхать, делать перерывы в течении рабочего дня. Баланс между работой и личной жизнью очень важен. Не сложно представить, что будет если тащить проблемы с работы домой и на оборот.
