ЧТО УСИЛИВАЕТ ТРЕВОГУ:
1. Питание: алкоголь, наркотики, кофеин, жесткие диеты, нарушение водного баланса, переедание, фаст-фуд.
2. Образ жизни: беспорядок, регулярный недосып, отсутствие физической активности, информационный мусор, ненормированная работа.
3. Образ мышления, привычки и социальные связи: токсичные отношения, позиция жертвы, негативное мышление, поиск одобрения окружающих, эмоциональные перегрузки, игнорирование собственных эмоций, сравнение себя с другими, постоянный просмотр новостей.
Тревога может быть индикатором того, что текущее положение дел вас не устраивает. Стоит обратить на это внимание, если вы замечаете повторяющееся беспокойство и нервозность. Возможно некоторые сферы вашей жизни нуждаются в корректировке.
