Я в моменте Сбегал в прошлое воскресенье 20 км. Впервые за до | You Only Live Once | Bakhin

Я в моменте

Сбегал в прошлое воскресенье 20 км. Впервые за долгое время смог полностью отдаться процессу и насладиться им. Что же произошло?

Все просто. Обычно, когда я занимался какой-то деятельностью, то мыслями сразу уносился в будущее, в результат, в ее окончание. Всегда твердил: «Я не про процесс — я про результат». И это: «Мотивация в будущем, а не прошлом!». Фактически я просто проскакивал настоящее.

Сложно сдерживать напряжении жизни и быть в текущем моменте. Но с начала года, я начал потихонечку практиковать упражнение, где стараюсь концентрироваться на «здесь и сейчас». Я буквально зависаю на какое-то время. Задаю себе разные вопросы: «О чем ты думаешь? Где твои мысли? Что ты чувствуешь? Комфортно ли тебе, твоему телу?». Т.е. стараюсь всеми силами удержать себя в настоящем, например, если чищу зубы, то стараюсь чувствовать щетку, ее движения, вкус зубной пасты, силу давления руки и т.д.

Как у вас? Практикуете такие штуки?

@psyhobah