С чем уходишь?Помню, как начинал свои первые консультации с терапевтом. И в конце каждой сессии он спрашивал: «
С чем уходите?». Я всегда напрягался после этой фразы, потому что надо было сделать над собой усилие, чтобы собраться в кучку и выделить то, что действительно для тебя было важным. Через некоторое время, я уже самостоятельно фиксировал в голове два-три пункта, которые наиболее сильно откликнулись во мне.
Считаю, что этот вопрос сам по себе очень терапевтичный, он позволяет выделять главное и трансформировать встречи, события, эмоции — в личный опыт. Его можно задавать не только в рамках психологических консультаций, но и в обычных делах, чтобы фокусироваться на своих истинных желаниях.
@psyhobah
